¿Cómo bajar de peso de forma segura y sin dietas milagrosas?

Muchas personas ahora, tras la dura cuarentena y salir poco de casa, estamos buscando cómo bajar de peso. Acudimos a dietas milagrosas que no funcionan o que nos hacen bajar un kilo en tres días y subir dos en menos tiempo.

Perder peso no es fácil y hay que saberlo hacer. Por eso te traemos algunos tips que podrían ayudarte.

La Sociedad Americana de Química dice que tomar dos vasos de agua antes de dormir ayudan a prevenir la obesidad. Luego de eso está una de las partes más importantes: el descanso. Por eso se recomienda tomar siestas durante el día mientras se esté llevando a cabo una dieta sana y también actividad deportiva.

Otro de los apartados que más influye en el peso es la vitamina D. Por eso, salga y tome sol. Le ayudará a eliminar la acumulación de grasa en la parte del abdomen. También en su dieta puede incluir algo de picante, una ayuda extra para perder peso.

Algo más para agregar es el pepino y la toronja. Algo que puede hacer es, por ejemplo, cambiar el jugo de naranja por el de toronja. Ayuda a quemar grasa si se consume en ayunas. Mientras que el pepino controla los niveles de azúcar.